Działanie terapeutyczne
Wywar z owsa wykazuje szerokie spektrum działania terapeutycznego, popartego zarówno tradycją zielarską, jak i badaniami naukowymi:
- Działanie uspokajające i tonizujące – wspiera układ nerwowy, łagodzi stres, napięcie i objawy bezsenności
- Wzmacniające i regenerujące – wspomaga rekonwalescencję, poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci
- Przeciwzapalne i antyoksydacyjne – hamuje stres oksydacyjny, korzystnie wpływa na stan skóry (np. przy atopowym zapaleniu skóry, egzemach)
- Wspomagające trawienie – działa łagodnie przeczyszczająco i ochronnie na błonę śluzową żołądka
- Wspierające odporność – beta-glukany stymulują funkcje immunologiczne
- Pomocnicze przy chorobach sercowo-naczyniowych – obniża poziom cholesterolu LDL i stabilizuje poziom glukozy we krwi
Dawkowanie
Aby wspomóc oczyszczanie organizmu z metali ciężkich, można zastosować napój z owsa. Wystarczy zalać szklankę owsa dwoma litrami wody i gotować na małym ogniu przez 40 minut. Następnie pić po pół szklanki cztery razy dziennie, co pomaga w naturalnym usuwaniu toksyn, w tym kadmu, który obecny jest w dymie tytoniowym.
Czym jest
Wywar z owsa to tradycyjny wodny odwar uzyskiwany z całych ziaren lub zielonego ziela owsa zwyczajnego (Avena sativa L.), należącego do rodziny wiechlinowatych (Poaceae). Jest to naturalny produkt roślinny, stosowany w fitoterapii i kosmetyce.
Historia i pochodzenie
Owies był znany już w starożytności – używano go zarówno jako pokarm, jak i środek leczniczy w medycynie ludowej Europy i Azji. W średniowiecznych zielnikach określano go jako „zboże wzmacniające i oczyszczające ciało”. Współcześnie jego przetwory (wyciągi, odwar, ekstrakty) są składnikami wielu suplementów diety i preparatów dermatologicznych.
Skutki uboczne stosowania
Zazwyczaj dobrze tolerowany. Rzadko mogą wystąpić:
- Reakcje alergiczne (u osób uczulonych na gluten lub trawy)
- Zaburzenia żołądkowe przy nadmiernym spożyciu
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa
- Nie zaleca się stosowania u osób z nietolerancją glutenu (choroba trzewna).
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.
- Nie stwierdzono poważnych interakcji z lekami.
Źródło:
- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/draft-community-herbal-monograph-avena-sativa-l-fructus_en.pdf
- https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/avenae-herba
- https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/avenae-fructus
- https://www.fitoterapia.net/archivos/201611/wc500018067.pdf?1
- https://mpns.science.kew.org/mpns-portal/reference;jsessionid=7F72157B326ADBC47C74A5F9B4B2898C?query=Cynoglossum%25C2%25A0officinale%25C2%25A0L.&filter=&fuzzy=false&nameType=all
- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-call-data/call-scientific-data-systematic-review-monograph-avena-sativa-l-herba-and-avena-sativa-l-fructus_en.pdf
- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-opinion/opinion-committee-herbal-medicinal-products-community-herbal-monograph-avena-sativa-l-fructus_en.pdf
- https://assets.hpra.ie/products/Human/30790/f3eb1321-74a6-4cb8-b9ce-fb75aaf9defe.pdf
- https://www.herbalgram.org/resources/herbalegram/volumes/volume-22/issue-5-may/news-and-features-1/fam-update-oat/
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 14.10.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.