Tulsi 

Działanie terapeutyczne

Tulsi jest adaptogenem o szerokim spektrum działania, potwierdzonym w badaniach farmakologicznych i etnomedycznych.

• Wspomaga odporność organizmu (immunomodulujące)
• Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie
• Łagodzi stres i wspomaga równowagę psychiczną (działanie adaptogenne, przeciwlękowe)
• Wspiera układ oddechowy (pomocniczo przy kaszlu, przeziębieniu, astmie)
• Poprawia metabolizm glukozy i lipidów (działanie hipoglikemiczne i hipolipemiczne)
• Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym (antyoksydant)
• Wspomaga trawienie i pracę wątroby
• Działa łagodnie uspokajająco i poprawia jakość snu
• Dodaje energii zamiast kawy

---

---

Efektywne porcje (dawkowanie):

• Napar: 1–2 łyżeczki suszu (ok. 2–3 g) na 250 ml wrzątku, pić 1–2 razy dziennie
• Ekstrakt standaryzowany: 300–600 mg dziennie (zawartość eugenolu lub flawonoidów w przeliczeniu na suchą masę)
• Nalewka (1:5, 40%): 2–4 ml dziennie
• Suplementy w kapsułkach: najczęściej 250–500 mg ekstraktu 1–2 razy dziennie

Uwagi: dawkowanie zależy od standaryzacji preparatu. Nie istnieją oficjalne wytyczne EMA lub URPL dotyczące dawkowania Tulsi jako produktu leczniczego – zalecenia oparte są na literaturze zielarskiej i badaniach klinicznych.

---

Opis substancji (pochodzenie, historia, zastosowanie):

Czym jest:

Tulsi to aromatyczne zioło z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), tradycyjnie stosowane w Ajurwedzie jako roślina święta i lecznicza. Surowcem zielarskim są liście, nasiona oraz olejek eteryczny.

Pochodzenie i historia:

Tulsi pochodzi z subkontynentu indyjskiego, gdzie od tysięcy lat uznawana jest za „królową ziół”. W tekstach ajurwedyjskich określana jako Rasayana – środek wspierający długowieczność, witalność i odporność. Używana w rytuałach religijnych oraz w domowych apteczkach. Obecnie uprawiana także w Azji Południowo-Wschodniej i Afryce.

Zastosowanie:

• Stosowana jako zioło tonizujące, w preparatach przeciwstresowych, adaptogennych i immunostymulujących
• Występuje w formie herbat, kapsułek, ekstraktów i olejków eterycznych
• Popularna w suplementach diety wspierających odporność i równowagę psychiczną

---

Skutki uboczne stosowania:

• Zazwyczaj dobrze tolerowana; rzadko występują reakcje alergiczne
• Może obniżać poziom cukru we krwi – ostrożność u osób z cukrzycą przyjmujących leki hipoglikemiczne
• Nie zaleca się stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią z powodu braku wystarczających badań bezpieczeństwa
• Nie stosować równocześnie z lekami przeciwzakrzepowymi (ze względu na zawartość eugenolu)

---

Źródło:

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5376420/
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9524226/
3. https://clinicaltrials.gov/study/NCT03184909
4. https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-holy-basil
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874111003485
6. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464618301166
7. https://clinicaltrials.gov/study/NCT07175272
8. https://www.news-medical.net/health/Tulsi-(Holy-basil)-Ancient-herb-modern-medicine-Exploring-the-health-benefits-and-research.aspx
9. https://pdfs.semanticscholar.org/ef9a/92562023babbb83f9087efc4a189ca709b77.pdf

Data publikacji: 01.10.2025