Działanie terapeutyczne
- wspomaga wydzielanie soków trawiennych, poprawia apetyt i trawienie
- działa żółciopędnie i wiatropędnie
- wykazuje działanie uspokajające i tonizujące układ nerwowy
- wspiera prawidłowe funkcjonowanie trzustki i wątroby
- działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie w obrębie przewodu pokarmowego
- tradycyjnie stosowany przy niestrawności, wzdęciach, stanach skurczowych żołądka
- zewnętrznie: w kąpielach i płukankach – łagodzenie stanów zapalnych skóry i błon śluzowych
Dawkowanie
- Napar: 1 łyżeczka (ok. 1,5 g) suszonego kłącza na 250 ml gorącej wody; parzyć 10–15 minut, pić 2–3 razy dziennie przed posiłkiem
- Nalewka (Tinctura Calami): 2–4 ml (ok. 40–80 kropli) 2–3 razy dziennie
- Ekstrakt standaryzowany: zwykle 100–300 mg/dobę (w preparatach roślinnych wspomagających trawienie)
- Stosowanie powinno być zgodne z zaleceniami producenta lub fitoterapeuty
Krótka informacja czym jest:
Tatarak zwyczajny (Acorus calamus L.) to bylina bagienna z rodziny Acoraceae, której kłącze jest surowcem zielarskim (Rhizoma Calami). Surowiec wykorzystywany jest w fitoterapii, kosmetyce i aromaterapii.
Jak powstała / skąd pochodzi:
Roślina pochodzi z obszarów Azji Południowej i Wschodniej, lecz od stuleci występuje także w Europie i Ameryce Północnej. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej stosowana była jako środek na problemy trawienne, uspokojenie umysłu oraz oczyszczenie organizmu. W Polsce znana od średniowiecza, używana m.in. w kąpielach leczniczych i nalewkach ziołowych.
Skutki uboczne stosowania:
- W nadmiernych dawkach: nudności, bóle głowy, podrażnienie błony śluzowej żołądka
- Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią
- Ostrożnie przy chorobach wątroby i zaburzeniach rytmu serca
- Odmiany zawierające β-azaron mogą wykazywać działanie toksyczne przy długotrwałym stosowaniu
Wysusza śluzówki dlatego można stosować go przez ograniczony czas żeby nie wysuszał śluzówki żołądka. Pobudza wyrzucanie żółci. Ostrożnie jeśli ma kamienie na nerkach żeby nie wyrzuciło za szybko kamieni.
Źródło:
- https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/acorus-calamus
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7230970/
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-778/calamus
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24824923/
- https://www.easyayurveda.com/2015/01/06/vacha-acorus-calamus-uses-research-side-effects-remedy/
- https://food.ec.europa.eu/document/download/eb457c7f-4678-48c2-8b27-6eaf16346b34_en
- https://www.rxlist.com/supplements/calamus.htm
- https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2022.1004529/full
- https://www.traditionalmedicines.org/full-text/the-history-of-the-oldest-traditional-medicinal-plant-ever-known-to-mankind-sweet-flag-vacha-i-acorus-calamus-i-l
- https://www.doz.pl/ziola/z1568-tatarak_zwyczajny
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 14.10.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.