Szczodrak krokoszowaty

Działanie terapeutyczne

Zawierający wysoki poziom fitosteroidów (ekdysonów), skutecznie wspiera rozwój masy mięśniowej, zwiększa wytrzymałość podczas aktywności fizycznej oraz przyspiesza metabolizm. Dzięki tym cechom jest idealny nie tylko dla osób pracujących nad zwiększeniem masy mięśniowej (poprzez lepsze wchłanianie białka), ale także dla tych, którzy pragną zredukować nadmiarowe kilogramy.

Szczodrak krokoszowaty jest wysoce ceniony wśród pracowników intelektualnych i menedżerów wyższego szczebla za jego unikalne zdolności do poprawy koncentracji, funkcji poznawczych, klarowności umysłu, a nawet inteligencji. Warto dodać, że jest to także naturalny afrodyzjak, który znacząco zwiększa poziom libido.

• Adaptogenne działanie – wspomaganie odporności organizmu na czynniki stresowe (fizyczne i psychiczne).
• Wzmacnianie wydolności fizycznej i umysłowej – tradycyjne zastosowanie w przypadku zmęczenia, osłabienia, wysiłku.
• Podnoszenie sprawności mięśniowej / anaboliczne działanie – badania wskazują, że suplementacja z udziałem surowca może zwiększać syntezę białek mięśniowych po wysiłku.
• Wsparcie funkcji poznawczych, odpornościowych oraz układu krążenia – działanie antyoksydacyjne, immunomodulujące.
• Zastosowanie wspomagające w stanach wyczerpania, osłabienia, rekonwalescencji.

---

Dawkowanie

• Nie ma oficjalnych, jednolitych wytycznych dawkowania zarejestrowanych przez instytucje regulacyjne w Polsce czy UE.
• W źródłach zielarskich podaje się np. nalewkę: ok. 30-40 kropli 3 razy dziennie.
• Wyciąg/lub napar: przykładowo ¼ łyżeczki sproszkowanego korzenia zalecane jest na jedną szklankę wody, podzielona na 3 porcje dziennie.
• Przy suplementach sportowych wykorzystujących surowiec w badaniach: dawki rzędu 250–500 mg (na modelach zwierzęcych w badaniu 2020) suplementu z ekstraktem po wysiłku.
  Uwaga: Ze względu na brak standaryzacji i różnicowanie jakości preparatów – zaleca się ostrożność i konsultację z ekspertem.

---

---

Krótka informacja czym jest

Szczodrak krokoszowaty to wieloletnia bylina z rodziny astrowatych (Asteraceae), wykorzystywana zarówno jako surowiec zielarski (korzeń/kłącze i czasem liście) oraz w formach ekstraktów, nalewek, proszków.

Jak powstała / skąd pochodzi

Roślina naturalnie występuje w regionach górskich południowo-środkowej Syberii (m.in. rejony Ałtaju, Gór Sajanskich), Mongolii, wschodniego Kazachstanu.
W tradycyjnej medycynie ludowej lokalnych społeczności Surowce tej rośliny stosowano m.in. jako tzw. „korzeń marala” (maral – gatunek jelenia), ponieważ zwierzęta wykopywały korzenie, by wspierać swoją wytrzymałość.

---

Skutki uboczne stosowania

• Surowiec oceniany jako stosunkowo dobrze tolerowany, jednak mogą wystąpić działania niepożądane, zwłaszcza przy wysokich dawkach lub u osób z nadciśnieniem tętniczym.
• Zaleca się unikanie w ciąży i podczas karmienia piersią (z uwagi na brak wystarczających danych bezpieczeństwa).
• Osoby z chorobami układu krążenia (np. nadciśnienie) powinny konsultować stosowanie z lekarzem – w niektórych źródłach wspomina się o możliwym trwałym podwyższeniu ciśnienia tętniczego przy długotrwałym stosowaniu.
• Nie należy przekraczać zalecanych dawek – ze względu na ograniczone dane kliniczne u ludzi.
• Preparaty zawierające ekstrakt nie mogą być traktowane jako zamiennik leczenia chorób przewlekłych – w przypadku dolegliwości należy skonsultować się z lekarzem.

Źródło:

1. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/rhaponticum-carthamoides
2. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/rhei-radix
3. https://www.ema.europa.eu/en/human-regulatory-overview/herbal-medicinal-products/european-union-monographs-list-entries
4. https://www.academia.edu/101671032/Composition_and_biological_activity_of_Rhaponticum_carthamoides_extracts_obtained_from_plants_collected_in_Poland_and_Russia
5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/med.21743

Data publikacji: 14.10.2025