Różeniec górski - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Działanie terapeutyczne

2 Dawkowanie

2.1 Krótka informacja czym jest:

2.2 Jak powstała / skąd pochodzi:

2.3 Skutki uboczne stosowania:

2.4 Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:

3 Źródło:

4 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne

Różeniec górski stanowi doskonałe wsparcie dla osób odczuwających spadki energii i jest naturalną alternatywą dla kawy. Zalecany przez lekarzy i specjalistów medycyny naturalnej przy różnorodnych alergiach, obniżonej odporności czy tzw. mgłę mózgowej (brain fog). Dzięki znacznemu wpływowi na poprawę samopoczucia, różeniec górski jest adaptogenem używanym w leczeniu depresji i stanów lękowych. Posiada również właściwości przeciwnowotworowe oraz korzystnie wpływa na funkcje poznawcze. Ekstrakt z tej rośliny powinien zawierać co najmniej 3% rozawin i 1% salidrozydów.

W badaniach naukowych i literaturze farmakognostycznej przypisuje mu się następujące działania:

zwiększa odporność organizmu na stres i zmęczenie
wspomaga koncentrację, pamięć i procesy poznawcze
działa przeciwdepresyjnie i przeciwlękowo (łagodne działanie)
wspiera układ sercowo-naczyniowy (redukuje skutki stresu oksydacyjnego)
może wspierać wydolność fizyczną i psychiczną
działa antyoksydacyjnie i neuroprotekcyjnie
wspiera procesy metaboliczne i równowagę hormonalną

Zgodnie z monografiami EMA oraz ESCOP, stosowanie Rhodiola rosea uznawane jest za tradycyjnie stosowane w stanach osłabienia i zmęczenia psychicznego oraz fizycznego.

Na obrazku widnieje Różeniec górski — Różeniec górski – poznaj działanie terapeutyczne już teraz!

Dawkowanie

Ziele lub korzeń sproszkowany: 200–600 mg dziennie
Standaryzowany ekstrakt (3% rozawin, 1% salidrozydu): 100–400 mg dziennie, zwykle rano lub w południe
Napar z korzenia: 1–2 g surowca zalane wrzątkiem (250 ml), parzyć 15 minut, pić 1–2 razy dziennie
Nalewka (1:5, 40% etanol): 1–2 ml do 3 razy dziennie

Uwaga: dawkowanie może się różnić w zależności od standaryzacji ekstraktu oraz celu stosowania. Zalecane jest zapoznanie się z ulotką producenta i konsultacja z farmaceutą lub lekarzem.

Krótka informacja czym jest:

Różeniec górski to bylina z rodziny gruboszowatych (Crassulaceae). W fitoterapii wykorzystuje się korzeń (Rhodiolae radix) – źródło licznych związków fenolowych o działaniu adaptogennym. Najczęściej stosowany jest w formie ekstraktów standaryzowanych w suplementach diety i preparatach ziołowych.

Jak powstała / skąd pochodzi:

Roślina pochodzi z zimnych rejonów północnej Europy i Azji, głównie z obszarów Syberii, Skandynawii i gór Europy Środkowej. Tradycyjnie była używana przez ludy skandynawskie, rosyjskie i tybetańskie jako środek wzmacniający, poprawiający kondycję fizyczną i psychiczną oraz wspierający długowieczność.

Skutki uboczne stosowania:

sporadycznie: suchość w ustach, zawroty głowy, bezsenność (przy spożyciu wieczorem)
bardzo rzadko: pobudzenie, nadciśnienie, reakcje alergiczne

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:

Nie zaleca się stosowania różeńca w godzinach wieczornych – może działać lekko pobudzająco.
Osoby przyjmujące leki psychotropowe powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.
Produkt nie zastępuje zrównoważonej diety ani leczenia farmakologicznego.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 14.10.2025