Działanie terapeutyczne
- Wspomaga pracę układu pokarmowego (działanie osłaniające, łagodzące podrażnienia żołądka i jelit)
- Ułatwia wypróżnianie i przeciwdziała zaparciom (dzięki wysokiej zawartości błonnika)
- Obniża poziom cholesterolu i wspiera zdrowie serca (kwasy tłuszczowe omega-3, lignany)
- Wspomaga równowagę hormonalną u kobiet (działanie fitoestrogenne lignanów)
- Wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające
- Pomaga w łagodzeniu objawów chorób skóry (egzema, łuszczyca, suchość skóry – stosowanie zewnętrzne)
- Wspiera metabolizm glukozy i może wspomagać kontrolę poziomu cukru we krwi
Dawkowanie
Wywar z siemienia lnianego dobrze usuwa preparaty chemiczne, radionuklidy i toksyny.
12 łyżeczek od herbaty siemienia lnianego zalać litrem wrzątku i gotować na słabym ogniu przez 10 minut. Ostudzić do temperatury 40°C i pić na ciepło po 150 ml 6 x dz. od południa do północy. Cykl oczyszczania siemieniem lnianym trwa 2-3 tygodnie.
Krótka informacja
Len zwyczajny (Linum usitatissimum L.) to roślina jednoroczna z rodziny lnowatych (Linaceae), wykorzystywana zarówno w przemyśle spożywczym, kosmetycznym, jak i farmaceutycznym. Surowcem zielarskim są nasiona lnu (Semen Lini) oraz olej lniany (Oleum Lini).
Jak powstała / skąd pochodzi
Len pochodzi z rejonów Bliskiego Wschodu i był jedną z pierwszych roślin uprawnych człowieka (udokumentowane uprawy sięgają 7000 lat p.n.e. w Mezopotamii i Egipcie). W Polsce uprawiany od średniowiecza. Tradycyjnie wykorzystywany do produkcji włókien (len włóknisty) oraz jako surowiec leczniczy i spożywczy (len oleisty).
Skutki uboczne stosowania
- Przy nadmiernym spożyciu: wzdęcia, uczucie pełności, biegunki.
- Potencjalne interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwcukrzycowymi i estrogenowymi.
- Nie zaleca się stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią bez konsultacji z lekarzem.
Źródło:
- https://www.izielnik.pl/blog/len-zwyczajny-linum-usitatissimum-wlasciwosci-zastosowanie-i-przygotowanie
- https://www.doz.pl/ziola/z2003-len_zwyczajny
- https://www.oleofarm24.pl/Len-mielony-wlasciwosci-i-zastosowanie-blog-pol-1678186678.html
- https://ktomalek.pl/ziolopedia/len-zwyczajny-wlasciwosci-lecznicze-dzialanie-zastosowanie/w-195
- https://opieka.farm/len-zwyczajny-linum-usitatissimum-l/
- https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/len-zwyczajny-najbardziej-przydatna-roslina-swiata,5009,n,2669
- https://www.facebook.com/kynologia.wbihz/posts/-len-zwyczajny-linum-usitatissimum-l-nie-taki-zwyczajny-naturalny-sprzymierzenie/1081619710429490/
- https://apcz.umk.pl/HERB/article/download/35712/30027/84888
- https://www.wspolczesnadietetyka.pl/superfoods/charakterystyka-i-wlasciwosci-prozdrowotne-siemienia-lnianego
- http://www.czytelniamedyczna.pl/5912,zastosowanie-lecznicze-siemienia-lnianego.html
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 21.10.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.