Kozłek lekarski - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Działanie terapeutyczne

2 Dawkowanie

2.1 Krótka informacja: czym jest

2.2 Jak powstała / skąd pochodzi

3 Skutki uboczne stosowania:

4 Źródło:

5 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne

Kozłek lekarski wykazuje dobrze udokumentowane działanie uspokajające, przeciwlękowe i nasenne. Stosowany tradycyjnie w:

stanach napięcia nerwowego, stresu, rozdrażnienia
trudnościach w zasypianiu i zaburzeniach snu
wspomagająco w łagodnych objawach nerwicy serca
stanach napięcia mięśni gładkich przewodu pokarmowego

uśmierza ból
łagodzi skurcze
uspokaja.
nerwy i wzmacnianie układu nerwowego, również pisano że ma moc zwalczania zarazy

Na obrazeku znajduję się Kozłek lekarski — Kozłek lekarski – poznaj już teraz jego działanie terapeutyczne!

Dawkowanie

Napar z korzenia: 1–2 g (ok. 1 łyżeczka) suchego korzenia na 200 ml wrzątku, parzyć 10–15 min, pić 2–3 razy dziennie.
Nalewka (Tinctura Valerianae): 20–30 kropli 1–3 razy dziennie.
Ekstrakty standaryzowane (kapsułki/tabletki): 300–600 mg suchego ekstraktu na dobę (zazwyczaj 0,8–1% walepotriatów).
Przy trudnościach w zasypianiu: 30–60 min przed snem.

Zalecenia zgodne z monografiami EMA/HMPC (European Medicines Agency / Committee on Herbal Medicinal Products).

Krótka informacja: czym jest

Kozłek lekarski to wieloletnia roślina zielna z rodziny kozłkowatych (Valerianaceae). W fitoterapii wykorzystywany jest korzeń i kłącze (Valerianae radix et rhizoma). Surowiec stanowi składnik licznych preparatów ziołowych, suplementów diety i leków roślinnych o działaniu uspokajającym i nasennym.

Jak powstała / skąd pochodzi

Roślina występuje naturalnie w Europie i Azji, uprawiana również w Ameryce Północnej.
Tradycyjnie stosowana od czasów starożytnych – wzmianki o jej właściwościach uspokajających pochodzą z dzieł Hipokratesa i Galena. W średniowieczu używana była jako „zioło na histerię i melancholię”.

Skutki uboczne stosowania:

Rzadko: bóle głowy, zawroty głowy, uczucie zmęczenia, zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Długotrwałe stosowanie w dużych dawkach może powodować senność i osłabienie koncentracji.
Nie zaleca się prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn bezpośrednio po zażyciu.
Nie zalecany dla dzieci poniżej 12 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią (brak wystarczających danych klinicznych).

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 14.10.2025