Korzeń maca

glukozynolaty (np. benzyl- i p-hydroksybenzylglukozynolat)
macamidy (N-benzylamidy charakterystyczne dla maca)
macaeny (np. C18:1n-9 związki lipidowe)
warstwę składników odżywczych: białka (~9-11 %), węglowodany (~50-60 % suchej masy), włókno, witamina C, żelazo, miedź, wapń

Działanie terapeutyczne / Na co pomaga

Badania wstępne wskazują, że korzeń maca może wykazywać następujące efekty:

wsparcie libido i funkcji seksualnych (u mężczyzn i kobiet) – np. poprawa pożądania, erekcji lub jakości spermy.
zwiększenie energii, zmniejszenie zmęczenia i poprawa nastroju.
działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, neuroprotekcyjne.
wsparcie w okresie menopauzy, regulacja układu rozrodczego lub wspieranie płodności (choć dowody są ograniczone).
wspomaganie metabolizmu lipidów i glukozy (na podstawie badań na zwierzętach).

Obrazek przedstawia korzeń maca — Poznaj właściwości terapeutyczne korzenia maca

Efektywne porcje (dawkowanie)

Badania kliniczne stosowały dawki w przybliżeniu:

ok. 1,5 g do 3 g dziennie (suchego proszku lub w formie kapsułek) przez 6-12 tygodni.
nie istnieją oficjalne wytyczne farmaceutyczne w Polsce dla tego składnika jako leku (jest stosowany jako suplement diety).
Zalecane jest stosowanie zgodnie z instrukcją producenta i konsultacja z lekarzem lub farmaceutą.

Opis substancji (pochodzenie, historia, zastosowanie)

Krótka informacja czym jest

Korzeń maca to podziemna część rośliny Lepidium meyenii (rodzina Brassicaceae). Surowiec stosowany jest w formie wysuszonej, sproszkowanej lub jako ekstrakt.

Jak powstała / skąd pochodzi

Roślina pochodzi z regionu Andów w Peru (na wysokości około 4000-4500 m n.p.m.) i jest uprawiana tam od przynajmniej 2000 lat. Tradycyjnie stosowana była przez ludność andyjską jako pożywienie oraz środek wspierający płodność i wytrzymałość.

Inne istotne informacje

Forma podania: zwykle sproszkowana suszona bulwa, kapsułki, tabletki, ekstrakty – także w suplementach diety.
Status prawny: W Polsce korzeń maca jest dostępny jako składnik suplementów diety, nie jako zarejestrowany środek leczniczy. W związku z tym nie podlega pełnym wymogom rejestracji leków opisanym w Ustawa z dnia 6 września 2001 r. – Prawo farmaceutyczne ani nadzorowi Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych (URPL) w zakresie Charakterystyki Produktu Leczniczego (ChPL). Z tego powodu informacje marketingowe dotyczące działania mogą być bardziej ograniczone niż w przypadku leku.
Bezpieczeństwo: generalnie dobrze tolerowany w dawkach stosowanych w badaniach klinicznych.
Ograniczenia: osoby z chorobami tarczycy (ze względu na obecność substancji goitrogennych), kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.

Skutki uboczne stosowania

Możliwe łagodne objawy: dolegliwości żołądkowo-jelitowe (np. wzdęcia), ból głowy, zmiany w nastroju.
Brak szeroko udokumentowanych poważnych działań niepożądanych w badaniach krótkoterminowych.
Potencjalne interakcje z lekami hormonalnymi lub w chorobach wrażliwych na estrogeny – dane są ograniczone, więc ostrożność zalecana.

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

Stosować po konsultacji z lekarzem, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych, zaburzeniach hormonalnych, ciąży lub karmieniu piersią.
Wybierać produkty od zweryfikowanych producentów (suplementy diety), sprawdzać czystość i skład.
Nie traktować jako zamiennika leczenia farmakologicznego w chorobach wymagających interwencji medycznej.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 01.10.2025