Działanie terapeutyczne / Na co pomaga
Jarząb pospolity wykazuje szerokie spektrum działania wspierającego funkcjonowanie organizmu:
- Moczopędne i żółciopędne – wspomaga oczyszczanie organizmu i pracę wątroby.
- Przeczyszczające i regulujące trawienie – działa łagodnie na perystaltykę jelit.
- Przeciwzapalne i przeciwutleniające – neutralizuje wolne rodniki, wspiera odporność.
- Wzmacniające naczynia krwionośne – dzięki rutynie i witaminie C poprawia elastyczność ścian naczyń.
- Wspierające układ moczowy – stosowany pomocniczo w infekcjach dróg moczowych.
- Wspomagające odporność – tradycyjnie wykorzystywany w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienia.
Moszcz, ocet a przede wszystkim napar z suszonej jarzębiny to dobry środek na zaburzenia przepływu chłonki. Nalewka na owocach jarzębiny stosowana jest na obrzęki lub opuchlizny limfatyczne.
Dawkowanie
Dawkowanie zależy od postaci preparatu:
- Owoce suszone (napar): 1–2 łyżki owoców zalać 250 ml wrzącej wody, parzyć 10–15 minut; pić 1–2 razy dziennie.
- Sok świeży lub syrop: 1–2 łyżki dziennie (po przetworzeniu termicznym, w celu dezaktywacji kwasu parasorbinowego).
- Nalewka (tinctura): 20–30 kropli dziennie rozcieńczonych w wodzie.
- Ekstrakty standaryzowane (suplementy): zgodnie z zaleceniami producenta (najczęściej 200–400 mg/dobę).
Uwaga: Surowe owoce jarzębiny zawierają kwas parasorbinowy, który może być toksyczny – dlatego zawsze należy stosować owoce przetworzone (suszone lub poddane obróbce cieplnej).
Opis substancji (pochodzenie, historia, zastosowanie)
Krótka informacja czym jest
Jarząb pospolity (Sorbus aucuparia L.) to gatunek drzewa z rodziny różowatych (Rosaceae), występujący powszechnie w Europie, Azji i Ameryce Północnej. W fitoterapii wykorzystywane są głównie owoce (Fructus Sorbi), rzadziej kora i liście.
Jak powstała / skąd pochodzi
Roślina od wieków obecna w medycynie ludowej Europy Środkowej i Północnej. W tradycji słowiańskiej jarzębina uchodziła za drzewo ochronne i zdrowotne. Surowiec zbierano jesienią, po przymrozkach, kiedy owoce traciły cierpki smak.
Skutki uboczne stosowania
- Spożycie surowych owoców może powodować nudności i bóle brzucha (obecność kwasu parasorbinowego).
- Nadmierne spożycie może prowadzić do łagodnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
- U osób z kamicą nerkową lub problemami z gospodarką elektrolitową zaleca się ostrożność.
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa
- Stosować tylko po odpowiednim przetworzeniu surowca.
- Kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować użycie preparatu z lekarzem.
- Nie zastępuje leczenia farmakologicznego.
Źródło:
- http://www.phie.pl/pdf/phe-2017/phe-2017-2-125.pdf
- https://apteline.pl/encyklopedia-ziol/jarzab-pospolity-wlasciwosci-lecznicze-dzialanie-i-zastosowanie
- https://www.czytelniamedyczna.pl/6243,roliny-jadalne-i-lecznicze-z-rodzaju-sorbus-l.html
- https://ktomalek.pl/ziolopedia/jarzab-pospolity-wlasciwosci-lecznicze-dzialanie-zastosowanie/w-4271
- https://lekarzebezkolejki.pl/blog/jarzab-pospolity-jarzebina-wlasciwosci-zdrowotne-jak-jesc-jarzebine/w-4273
- https://opieka.farm/jarzab-pospolity-sorbus-aucuparia-l/
- https://radioklinika.pl/jarzebina-wlasciwosci-lecznicze-zastosowanie/
- http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2018/03/pf_2017_278-285.pdf
- https://rozanski.li/4486/jarzab-pospolity-sorbus-aucuparia-l-w-praktycznej-gemmoterapii-i-floroterapii/
- https://wsiz.edu.pl/roslina/jarzab-pospolity-jarzebina-jarzab-zwyczajny/
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 01.10.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.