Imbir - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Działanie terapeutyczne

2 Dawkowanie

3 Opis substancji (pochodzenie, historia, zastosowanie):

3.1 Krótka informacja czym jest:

3.2 Jak powstała / skąd pochodzi:

3.3 Skutki uboczne stosowania:

3.4 Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:

4 Źródło:

5 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne

Imbir wykazuje szerokie spektrum właściwości farmakologicznych, potwierdzonych licznymi badaniami klinicznymi i fitochemicznymi.

Działa przeciwwymiotnie – skuteczny w łagodzeniu nudności (m.in. choroba lokomocyjna, ciąża, po chemioterapii).
Wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe – wspomaga leczenie stanów zapalnych stawów i mięśni.
Wspiera układ trawienny – pobudza wydzielanie soków trawiennych, poprawia perystaltykę jelit, zmniejsza wzdęcia.
Działa rozgrzewająco i napotnie, wspiera odporność w stanach przeziębienia i grypy.
Wykazuje działanie antyoksydacyjne – neutralizuje wolne rodniki, może wspierać ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
Może obniżać poziom cukru i lipidów we krwi (potwierdzone w badaniach klinicznych).
Zwiększa ukrwienie mózgu, naturalnie wspomaga pamięć i koncentrację

Obrazek przedsatwia imbir — Poznaj działanie terapeutyczne imbiru

Dawkowanie

Zalecane porcje różnią się w zależności od formy:

Świeży korzeń: 2–4 g dziennie (ok. 1 łyżeczka startego imbiru).
Suszony korzeń / proszek: 0,5–2 g dziennie.
Napar: 150 ml naparu z 1–2 g suszonego kłącza, 2–3 razy dziennie.
Ekstrakty standaryzowane: 250–1000 mg dziennie (standaryzowane na zawartość gingeroli, zwykle 5%).
Preparaty farmaceutyczne (np. kapsułki, tabletki): dawkowanie zgodne z ulotką producenta i ChPL.

Opis substancji (pochodzenie, historia, zastosowanie):

Krótka informacja czym jest:

Imbir (Zingiber officinale) to bylina z rodziny imbirowatych (Zingiberaceae), wykorzystywana głównie jej podziemna część – kłącze, bogate w olejki eteryczne i gingerole. Surowiec stosowany jest zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i nowoczesnej fitoterapii.

Jak powstała / skąd pochodzi:

Pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej, najprawdopodobniej z Indii lub Chin. Wzmianki o jego zastosowaniu znajdują się w starożytnych chińskich i indyjskich tekstach medycznych (m.in. Ayurveda). Do Europy dotarł w średniowieczu jako cenna przyprawa i lekarstwo. Obecnie uprawiany w wielu krajach tropikalnych (m.in. Indie, Nigeria, Jamajka, Chiny).

Skutki uboczne stosowania:

Rzadko: zgaga, podrażnienie żołądka, wzdęcia.
U osób z nadkwasotą lub wrzodami zaleca się ostrożność.
W dużych dawkach może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych (np. warfaryny).

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:

Nie zaleca się stosowania w wysokich dawkach u kobiet w ciąży bez konsultacji z lekarzem.
Dobrze tolerowany przy stosowaniu w dawkach terapeutycznych.
Klasyfikowany przez EMA jako „Traditional herbal medicinal product”.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 01.10.2025