Działanie terapeutyczne
Adaptogen ten jest znany z poprawy koncentracji i pamięci oraz posiada właściwości wzmacniające system odpornościowy. Badania wykazały, że jego stosowanie wspiera regenerację organizmu i przyspiesza gojenie się ran. Ponadto, wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krwionośnego. Gotu Kola, podobnie jak inne adaptogeny, jest szczególnie skuteczna w łagodzeniu skutków długotrwałego stresu. Charakteryzuje się tym, że efekty jej działania mogą pojawić się po dłuższym czasie stosowania, co jednak jest uznawane przez użytkowników za wartościowe, biorąc pod uwagę znaczące korzyści, jakie przynosi.
Najczęściej przypisywane właściwości:
- wspomagające krążenie żylne i limfatyczne (działanie angioprotekcyjne, poprawiające mikrokrążenie)
- przyspieszające gojenie ran, oparzeń i blizn (działanie regeneracyjne skóry)
- wspierające funkcje poznawcze i pamięć (neuroprotekcyjne)
- działanie uspokajające i przeciwlękowe (łagodne adaptogenne)
- przeciwzapalne i przeciwutleniające
- poprawiające elastyczność i wygląd skóry (często stosowana w kosmetologii)
- wspomagające leczenie żylaków, obrzęków, hemoroidów i przewlekłej niewydolności żylnej
Dawkowanie
Zależne od postaci preparatu:
- Suchy ekstrakt standaryzowany (np. na 10% asiatykozydów): 250–500 mg, 1–2 razy dziennie
- Napar z ziela: 2–3 g suszu na 200 ml wody, spożywać 1–2 razy dziennie
- Nalewka (1:5, 40% etanol): 2–5 ml, 2–3 razy dziennie
- Preparaty złożone (np. na krążenie żylne): zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza
Oficjalne wytyczne dawkowania są dostępne w monografiach ESCOP oraz EMA (Herbal Monograph on Centella asiatica).
Krótka informacja
Gotu kola to zioło tropikalne należące do rodziny selerowatych (Apiaceae). Surowcem zielarskim jest ziele wąkroty azjatyckiej – Centellae asiaticae herba. Wykorzystywana w postaci ekstraktów, wyciągów płynnych, naparów oraz w kosmetykach i suplementach diety.
Jak powstała / skąd pochodzi
Roślina pochodzi z Azji Południowej i Południowo-Wschodniej (Indie, Sri Lanka, Indonezja, Chiny). Od tysiącleci stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, tradycyjnej medycynie chińskiej (TMC) i fitoterapii tajskiej. Uważana za jedno z tzw. „zioł długowieczności”.
Skutki uboczne stosowania
- Rzadko: bóle głowy, nudności, nadwrażliwość skóry na światło.
- Przy długotrwałym stosowaniu w wysokich dawkach – możliwość podrażnienia żołądka lub senności.
- Nie zaleca się w ciąży i w okresie karmienia piersią bez konsultacji z lekarzem.
- Może nasilać działanie leków uspokajających i nasennych (interakcje farmakodynamiczne).
Źródło:
- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/assessment-report-centella-asiatica-l-urb-herba-revision-1_en.pdf
- https://www.fitoterapia.net/archivos/202209/european-union-herbal-monograph-centella-asiatica-l-urb-herba-revision-1_en.pdf?1
- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/superseded-assessment-report-centella-asiatica-l-urban-herba_en.pdf
- https://www.fitoterapia.net/archivos/202111/draft-assessment-report-centella-asiatica-l-urb-herba_en.pdf?1
- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-call-data/call-scientific-data-review-hmpc-assessment-centella-asiatica-l-urban-herba-first-version_en.pdf
- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-references/superseded-list-references-supporting-assessment-centella-asiatica-l-urban-herba_en.pdf
- https://www.termedia.pl/Journal/-7/pdf-20289-10
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3834700/
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 14.10.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.