Curcuma Longa

Kategoria: Zioła
Curcuma Longa
Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱
W tym artykule znajdziesz: Ukryj
1 Działanie terapeutyczne
2 Dawkowanie
3 Opis substancji
3.1 Krótka informacja czym jest
3.2 Jak powstała / skąd pochodzi
3.3 Inne istotne informacje
4 Skutki uboczne stosowania
5 Źródło:
6 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne

  • Działa przeciwzapalnie (inhibicja COX-2, TNF-α, NF-κB)
  • Przeciwutleniająco – neutralizuje wolne rodniki, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
  • Wspiera trawienie – pobudza wydzielanie żółci i soków trawiennych
  • Hepatoprotekcyjnie – wspiera funkcje wątroby
  • Przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo – hamuje wzrost bakterii Staphylococcus aureus i Candida albicans
  • Wspomaga odporność – moduluje reakcje immunologiczne
  • Neuroprotekcyjnie – wspiera procesy poznawcze, może wspomagać terapię neurodegeneracyjną
  • Kardioprotekcyjnie – wspiera prawidłowe stężenie cholesterolu i ciśnienia krwi
Obrazek przedsatwia kurkume
Poznaj działanie terapeutyczne kurkumy

Dawkowanie

  • Sproszkowany korzeń: 1–3 g dziennie
  • Ekstrakt standaryzowany na kurkuminę (95%): 400–600 mg, 2–3 razy dziennie
  • Nalewka (1:5, 70% etanol): 10–20 kropli, 2–3 razy dziennie
  • W suplementach diety: zazwyczaj 500–1000 mg ekstraktu dziennie

Opis substancji

Krótka informacja czym jest

Ostryż długi (Curcuma longa L.) to roślina z rodziny imbirowatych (Zingiberaceae), z której kłączy pozyskuje się surowiec zielarski – Rhizoma Curcumae Longae. Stosowana jest w postaci sproszkowanego kłącza, ekstraktów oraz olejków eterycznych.

Jak powstała / skąd pochodzi

Pochodzi z południowej Azji, głównie z Indii, gdzie od tysięcy lat stanowi podstawowy składnik systemu Ajurwedy i tradycyjnej medycyny chińskiej. Używana była zarówno jako przyprawa, jak i naturalny barwnik oraz środek leczniczy na choroby skóry, wątroby i układu trawiennego.

Inne istotne informacje

  • Forma podania: kapsułki, tabletki, ekstrakty płynne, proszki, napary.
  • Pochodzenie: naturalne – surowiec roślinny z kłączy.

Skutki uboczne stosowania

  • Wysokie dawki mogą powodować podrażnienie żołądka, nudności, biegunkę.
  • Może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych (np. warfaryny).
  • Ostrożność zalecana w przypadku kamicy żółciowej i chorób dróg żółciowych.
  • Nie zaleca się stosowania dużych dawek w ciąży i w okresie karmienia bez konsultacji z lekarzem.

Źródło:

  1. https://igifoodlaw.com/wp-content/uploads/2022/12/I.Tanska_IGIFOODLAW_Kurkuma_03_2022_S_P_farmaceutycznego_Internet.pdf
  2. https://botamed.pl/kurkuma
  3. https://drlifestyle.pl/dietetyka/kurkuma-co-to-jest-na-co-pomaga-zastosowanie-przeciwwskazania/
  4. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/PDF/?uri=OJ%3AL%3A2021%3A111%3AFULL
  5. https://insulinoopornosc.com/kurkumina/
  6. https://onkodietetycznie.pl/kurkuma-w-chorobach-nowotworowych/
  7. https://www.medme.pl/artykuly/kurkumina-dawkowanie-i-wlasciwosci
  8. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/PDF/?uri=CELEX%3A32022R0961
  9. https://igifoodlaw.com/poziom-kurkuminy-zywnosc-nienadajaca-sie-do-spozycia-sprawa-w-tsue/
Michał Zieliński - Bio Haki

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie
Baza wiedzy
Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 01.10.2025