Bacopa monnieri - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Działanie terapeutyczne

2 Dawkowanie

3 Opis substancji

3.1 Krótka informacja:

3.2 Jak powstała / skąd pochodzi:

3.3 Inne istotne informacje:

3.4 Skutki uboczne stosowania:

3.5 Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:

4 Źródło:

5 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne

wspomaga funkcje poznawcze (pamięć, koncentrację, zdolność uczenia się)
wykazuje działanie neuroprotekcyjne i adaptogenne
działa przeciwutleniająco – chroni komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym
wspiera układ nerwowy w stanach napięcia i stresu emocjonalnego
łagodne działanie uspokajające, poprawiające jakość snu
wspomaga procesy regeneracyjne układu nerwowego
potencjalne działanie przeciwzapalne i przeciwlękowe

Oprócz działania adaptogennego, ma pozytywny wpływ na pamięć. Jak pokazały badania, jest w stanie wspomagać przekazywanie informacji z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej, a co za tym idzie – zmniejsza ilość informacji zapomnianych podczas nauki.

Obrazek przedstawia Bacopa monnieri — Poznaj działanie terapeutyczne Bacopa monnieri

Dawkowanie

Ekstrakt standaryzowany (20% bakozydów): 300–450 mg dziennie
Surowiec suszony: 3–6 g dziennie (w formie naparu lub sproszkowanej)
Nalewka (1:2, 45% alkoholu): 2–5 ml dziennie
W preparatach gotowych: zwykle 1 kapsułka (250–500 mg ekstraktu) 1–2 razy dziennie

Zalecenie: stosować przez minimum 8–12 tygodni dla uzyskania pełnego efektu poznawczego.
Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej.

Opis substancji

Krótka informacja:

Bacopa monnieri to roślina zielna z rodziny babkowatych (Plantaginaceae), stosowana w formie ziela lub ekstraktu. Jest surowcem naturalnym o potwierdzonym działaniu adaptogennym i neuroprotekcyjnym. Występuje w suplementach diety i preparatach ziołowych wspierających pamięć, koncentrację i relaksację.

Jak powstała / skąd pochodzi:

Bakopa drobnolistna pochodzi z terenów tropikalnych Indii, Nepalu, Sri Lanki oraz południowo-wschodniej Azji.
Od ponad 3000 lat jest jednym z najważniejszych ziół w ajurwedzie, znanym pod nazwą „Brahmi” – zioło mądrości i świadomości. W tradycyjnej medycynie indyjskiej stosowano ją w zaburzeniach nerwowych, epilepsji, stanach lękowych i problemach poznawczych.

Inne istotne informacje:

Występuje głównie jako ekstrakt standaryzowany na zawartość bakozydów (10–50%).
Naturalne pochodzenie – surowiec roślinny.
Legalnie dopuszczona do obrotu jako składnik suplementów diety w UE i Polsce.
W produktach farmaceutycznych – wyłącznie po uzyskaniu zezwolenia URPL.
Często łączona z Ginkgo biloba, Ashwagandhą lub L-teaniną w preparatach prokognitywnych.

Skutki uboczne stosowania:

lekkie dolegliwości żołądkowe (nudności, biegunka)
senność lub uspokojenie (rzadziej pobudzenie)
przy nadmiernych dawkach – możliwość wystąpienia suchości w ustach lub uczucia zmęczenia

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:

Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Może nasilać działanie leków uspokajających i przeciwdepresyjnych.
Zaleca się konsultację z lekarzem przy długotrwałym stosowaniu lub w przypadku przyjmowania leków neurologicznych.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 01.10.2025