Wapń - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Działanie terapeutyczne

2 Dawkowanie

2.1 Opis substancji

2.1.1 Krótka informacja, czym jest:

2.2 Skutki uboczne stosowania:

2.3 Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:

2.4 Źródło:

3 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne

Wspomaga mineralizację kości i zębów – podstawowy składnik budulcowy tkanki kostnej
Reguluje przewodnictwo nerwowo-mięśniowe – uczestniczy w procesie skurczu mięśni
Wpływa na krzepliwość krwi – aktywuje czynniki krzepnięcia
Stabilizuje pracę serca i ciśnienie krwi
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie enzymów – kofaktor wielu reakcji metabolicznych
Łagodzi objawy osteoporozy i osteopenii
Pomaga w utrzymaniu prawidłowego rytmu serca i przewodnictwa nerwowego
Wspiera regenerację tkanek i gojenie ran

Dawkowanie

W MG NA DZIEŃ ( Z D3 WYŻEJ )

1-3 500 MG

4-8 800 MG

9-18 1300 G

19-50 1000 MG

51 I STARSI 1200

19 I MŁODSZA W CIĄŻY 1300 MG

19 I STARSZA W CIĄŻY 1000 MG

dobrze się wchłania w stosunku 2 : 1 z magnezem

Obrazek przedstawia produkty, które zawierają wapń — Działanie terapeutyczne wapnia

Opis substancji

Krótka informacja, czym jest:

Wapń (Calcium) to pierwiastek mineralny niezbędny do życia, zaliczany do makroelementów. Stanowi około 1,5–2% masy ciała dorosłego człowieka, z czego 99% znajduje się w kościach i zębach, a pozostała część w płynach ustrojowych i tkankach miękkich.

Wapń występuje naturalnie w skorupie ziemskiej jako składnik skał wapiennych, marmuru, kredy i gipsu. W przyrodzie nie występuje w stanie wolnym, lecz w postaci soli. Od starożytności znany był w postaci wapna gaszonego, używanego w budownictwie i medycynie ludowej (np. do dezynfekcji ran). W kontekście żywieniowym pierwiastek ten zyskał znaczenie wraz z rozwojem dietetyki i badań nad osteoporozą w XX wieku.

Skutki uboczne stosowania:

Nadmierne spożycie (>2500 mg/dobę) może prowadzić do hiperkalcemii (nadmiaru wapnia we krwi), objawiającej się: nudnościami, zaparciami, osłabieniem, kamicą nerkową.
Interakcje: wysokie dawki wapnia mogą ograniczać wchłanianie żelaza, cynku i magnezu.
Przeciwwskazania: osoby z chorobami nerek, nadczynnością przytarczyc lub sarkoidozą powinny skonsultować suplementację z lekarzem.

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:

Preparaty wapnia należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty.
Nie przekraczać zalecanej porcji dobowej.
Długotrwała suplementacja powinna być kontrolowana badaniami poziomu wapnia w surowicy.
Preparaty wapniowe nie zastępują zbilansowanej diety bogatej w produkty mleczne, ryby, warzywa liściaste i wodę mineralną zawierającą Ca²⁺.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 01.10.2025