Siarka

Kategoria: Witaminy, aminokwasy i minerały
Siarka
Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱
W tym artykule znajdziesz: Ukryj
1 Działanie terapeutyczne
2 Efektywne porcje (dawkowanie):
3 W jakich pokarmach można znaleźć siarkę?
3.1 Źródło:
4 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne

  • Działanie keratolityczne i przeciwłojotokowe – wspomaga złuszczanie naskórka, redukuje łojotok i trądzik
  • Działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze – skuteczne w leczeniu infekcji skórnych (np. łupież, nużyca, grzybice)
  • Działanie przeciwzapalne i antyseptyczne – łagodzi stany zapalne skóry i wspiera regenerację tkanek
  • Wspomagające w chorobach reumatycznych – stosowana w kąpielach siarczkowych (np. w uzdrowiskach) w celu poprawy ruchomości stawów i zmniejszenia bólu
  • Wspiera metabolizm skóry, włosów i paznokci – siarka jest pierwiastkiem strukturalnym keratyny i kolagenu
Obrazek przedstawia siarkę
Dowiedz się jakie są efektywne porcje siarki

Efektywne porcje (dawkowanie):

  • Zewnętrznie (dermatologia):
    • Maści siarkowe 2–10% – stosowane miejscowo 1–2 razy dziennie na zmienione chorobowo miejsca
    • Mydła, kremy i szampony siarkowe – stosowanie zgodnie z zaleceniami producenta
  • Wody i kąpiele siarczkowe (uzdrowiskowe):
    • Temperatura: 35–38°C
    • Czas trwania: 10–20 minut
    • Częstotliwość: 2–3 razy tygodniowo, seria 10–15 zabiegów
  • Doustnie:
    • Suplementacja organicznych form siarki (MSM – metylosulfonylometan): 500–2000 mg/dziennie (w zależności od preparatu)

Siarka jest niezbędna do życia. Wchodzi w skład dwóch aminokwasów kodowanych – metioniny i cysteiny oraz wielu innych biologicznie ważnych związków np. witamin. Niedobór siarki wywołuje niekiedy bardzo ciężkie zaburzenia. Na skutek jego braku twardnieją i wypadają włosy, skóra traci jędrność i szarzeje, a paznokcie zaczynają się łamać. Brak siarki wpływa również na stany emocjonalne człowieka.

W jakich pokarmach można znaleźć siarkę?

To pierwiastek, który znaleźć można w wielu różnych pokarmach, np. wołowinie, kapuście, cebuli, czosnku, czosnku niedźwiedzim, chrzanie, w kalafiorze, topinamburze, gryce, musztardzie, żółtkach ja, kalarepie, rzepie czy w jarmużu.

Źródło:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15303787/
  2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12355337/
  3. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sulfur-topical-route/description/drg-20066155
  4. https://www.carencampbellmd.com/blogs/news/the-power-of-sulfur-in-skincare-a-science-backed-solution-for-acne-rosacea-and-breakouts
  5. https://www.nature.com/articles/s41392-025-02231-w
  6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5372953/
  7. https://www.healthline.com/nutrition/msm-supplements
  8. https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1534000/full
  9. https://www.monz.pl/pdf-190328-114842?filename=Korzystny+wplyw.pdf
  10. http://www.pharmacopeia.cn/v29240/usp29nf24s0_m79940.html
Michał Zieliński - Bio Haki

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie
Baza wiedzy
Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 01.10.2025