Działanie terapeutyczne
Problemy z prostata, tarczyca, tętniakami, upośledzeniem działania, upośledzenie ukladu odpornosciowego,
– pomaga w usprawnieniu układu odpornościowgo
– może wspomóc odpowiedź immunologiczną.
– wspiera terapię przeciwnowotworową
– leczenie chorób neurodegeneracyjnych
– stymuluje funkcje plemników , ma wpływ na płodność
Efektywne porcje (dawkowanie)
Zgodnie z wytycznymi EFSA (European Food Safety Authority) i WHO:
- Zalecane dzienne spożycie (RDA):
- Dorośli: 55 µg/dzień
- Kobiety w ciąży: 60 µg/dzień
- Kobiety karmiące: 70 µg/dzień
- Tolerowane górne poziomy spożycia (UL):
- Dorośli: 300–400 µg/dzień
Uwaga: Przekroczenie zalecanych dawek może prowadzić do tzw. selenoz y – zatrucia selenem (objawy: metaliczny smak w ustach, łamliwość paznokci i włosów, podrażnienie skóry, zaburzenia żołądkowe).
Opis substancji
Selen jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym dla życia człowieka, zwierząt i niektórych mikroorganizmów. Wchodzi w skład licznych enzymów antyoksydacyjnych, takich jak peroksydaza glutationowa czy dejodynazy jodotyroninowe.
Skutki uboczne stosowania
- Przy prawidłowym stosowaniu: bezpieczny.
- W nadmiarze: może powodować zatrucie selenem (selenosis), objawiające się m.in. metalicznym posmakiem w ustach, łamliwością włosów, nudnościami, biegunką, podrażnieniem skóry, zapachem czosnku w oddechu.
- Interakcje: ostrożność przy równoczesnym stosowaniu leków przeciwcukrzycowych i statyn.
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa
- Nie należy przekraczać zalecanego spożycia.
- Suplementacja powinna być uzasadniona wynikami badań laboratoryjnych.
- Kobiety w ciąży i osoby z chorobami tarczycy powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
- Produkty z selenem nie zastępują zróżnicowanej diety.
Źródło:
- https://www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/witaminy-i-mineraly,pierwiastek-dlugowiecznosci–moze-spowalniac-starzenie-i-wydluzac-zycie,artykul,12169231.html
- https://aptekarski.com/artykul/selen-pierwiastek-dlugowiecznosci
- https://www.medonet.pl/leki,lykasz-pierwiastek-dlugowiecznosci–ten-konkretny-wchlania-sie-dwa-razy-lepiej,artykul,74795660.html
- https://www.doz.pl/czytelnia/a16606-Czy_selen_spowalnia_procesy_starzenia
- https://www.chillizet.pl/zdrowe-cialo/czy-selen-naprawde-spowalnia-starzenie-niezwykle-wlasciwosci-antyrakowe-pierwiastka
- https://longevitas.pl/prozdrowotne-korzysci-selenu/
- https://bodyhouse.pl/Selen-Dlaczego-Jest-Tak-Wazny-dla-Twojego-Zdrowia-blog-pol-1718713861.html
- https://sklep.sfd.pl/blog-1/Selen_%E2%80%93_wlasciwosci_dawkowanie_niedobor-blog804.html
- https://www.cefarm24.pl/czytelnia/produkty/selen-wlasciwosci-i-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru-selenu-w-organizmie/
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 01.10.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.