Działanie terapeutyczne / Na co pomaga
- Silne działanie antyoksydacyjne – neutralizowanie wolnych rodników i reaktywnych form tlenu
- Wspieranie detoksykacji w wątrobie poprzez sprzęganie toksyn (szlak glutationowy)
- Regeneracja innych antyoksydantów, m.in. witaminy C i E
- Wspomaganie odporności komórkowej
- Ochrona komórek nerwowych (neuroprotekcja)
- Potencjalne spowalnianie procesów starzenia na poziomie komórkowym
- Wspieranie procesów gojenia i ochrony skóry
Efektywne porcje (dawkowanie)
- Suplementacja doustna: najczęściej 250–1000 mg na dobę (w formie zredukowanej lub liposomalnej)
- Dożylne lub domięśniowe podanie (tylko pod nadzorem lekarza): zwykle 600–2400 mg/dobę w terapiach klinicznych
- Dawkowanie może różnić się w zależności od formy preparatu, stanu zdrowia i celu stosowania
- Brak oficjalnych norm dziennego spożycia (RDA), jednak w organizmie naturalny poziom GSH utrzymuje się w granicach 0,1–10 mM w komórkach
Kilka informacji w pigułce
- zmniejsza poziom fizycznego i psychicznego zmęczenia
- kurkumina zwiększa stężenie glutationu
- jedz warzywa zawierające siarkę takie jak cebula czy czosnek warzywa kapustowate, awokado, pietruszka
- surowe organiczne białko serwatkowe zawiera dużo prekursorów które zwiększają produkcję glutationu.
- Regularne ćwiczenia zwiększają produkcję glutationu
- przyjmowanie ziół wspomagających pracę wątroby takich jak ostropest
- kiełki brokuła zawierają dużą ilość sulforafanu – też zwiększają produkcję glutationu.
- Terapia wsparcia glutationem może wesprzeć zdrowie poważnie uszkodzonych tkanek. Działanie glutationu związane jest ze stresem oksydacyjnym , który ( jeśli nie zostanie zrównoważony ) prowadzi do uszkodzeń komórek .
Skutki uboczne stosowania
- Zwykle dobrze tolerowany
- Wysokie dawki mogą powodować wzdęcia, biegunkę, łagodne reakcje skórne
- Rzadko: skurcz oskrzeli u osób z astmą przy podaniu w nebulizacji
Źródło informacji:
- Artykuł naukowy w bazie PubMed Central (PMC) opisujący glutation jako tripeptyd, jego rolę antyoksydacyjną, zastosowania kliniczne w różnych chorobach oraz metody suplementacji:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4684116/ - Ostrzeżenie i stanowisko amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) dotyczące bezpieczeństwa stosowania glutationu, zwłaszcza w formach iniekcyjnych oraz zagrożeń związanych z endotoksynami w preparatach do wstrzykiwań:
https://www.fda.gov/drugs/human-drug-compounding/fda-highlights-concerns-using-dietary-ingredient-glutathione-compound-sterile-injectables - Przegląd badań klinicznych nad bezpieczeństwem i skutecznością glutationu, w tym informacje o tolerancji, dawkach oraz potencjalnych efektach ubocznych:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5413479/ - Dane oficjalne ze strony ClinicalTrials.gov dotyczące badań klinicznych na temat glutationu, m.in. w kontekście chorób neurologicznych i skóry:
https://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=glutathione - Strona informacyjna Drugs.com ze szczegółowym opisem zastosowań, dawkowania, przeciwwskazań i działań niepożądanych glutationu:
https://www.drugs.com/npp/glutathione.html - Oficjalne dane z National Institutes of Health (NIH) w USA w postaci zestawu danych badawczych o glutationie:
https://catalog.data.gov/dataset/investigation-of-glutathione - Przegląd medyczny na temat potencjalnych toksycznych efektów glutationu w formie iniekcji, dawek i bezpieczeństwa:
https://ajfm.journals.ekb.eg/article_333646_710a46f37877f069074877d74a99e8ba.pdf - Przewodnik po korzyściach zdrowotnych glutationu, w tym jego roli w redukcji stresu oksydacyjnego, wspomaganiu chorób wątroby i innych:
https://www.healthline.com/health/glutathione-benefits - Przegląd naukowy o farmakologicznych aspektach glutationu oraz jego potencjale terapeutycznym w chorobach metabolicznych i wątroby:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10075255/ - Informacje o badaniach klinicznych dotyczących stosowania glutationu jako środka rozjaśniającego skórę:
https://clinicaltrials.gov/study/NCT04105504
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 11.08.2025
Data aktualizacji: 11.08.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.