Działanie terapeutyczne
- Utrzymuje prawidłowy poziom testosteronu
- – zwiększa libido i sprawność seksualną
- – pozytywnie wpływa na prostatę
- – zwiększa produkcję spermy i poprawia ruchliwość plemników.
- – niewielki niedobór obniża znacznie popęd płciowy
Dawkowanie
| nazwa produktu | ilość | cynk w mg |
| ostrygi wędzone | 85 g !! | 103 |
| ostrygi surowe bez muszli | 85 g !! | 63 |
| pestki z dyni, konopie siewne, | 30 g !! | 3,0 |
| czerwone mrówki | 1kg | 120 |
| wołowina chuda | l kg | 7,0 |
| wątroba cielęca | l kg | 6,9 |
| baranina chuda | l kg | 5,7 |
| serca drobiu | l kg | 5,4 |
| indyk | l kg | 5,0 |
| wątroba drobiu | l kg | 3,6 |
| soja | l szkl. | 6,2 |
| płatki owsiane | l szkl. | 2,8 |
| soczewica | l szkl. | 2,0 |
| orzech włoski | l szkl. | 3,2 |
| zarodki pszenicy | l łyżka st. | 0,9 |
Opis substancji
Cynk to pierwiastek chemiczny (Zn), niezbędny mikroskładnik mineralny o kluczowym znaczeniu dla funkcjonowania ponad 300 enzymów w ludzkim organizmie. Nie jest wytwarzany endogennie – musi być dostarczany z dietą lub suplementami.
Jak powstała
Cynk w przyrodzie występuje głównie w rudach takich jak sfaleryt (ZnS). Jego zastosowanie sięga starożytności – był wykorzystywany w stopach metali (mosiądz) już około 1000 r. p.n.e. W medycynie po raz pierwszy opisano jego właściwości gojące i ochronne w starożytnych Indiach i Egipcie.
Skutki uboczne stosowania:
Przy prawidłowym stosowaniu cynk jest bezpieczny.
Skutki uboczne mogą wystąpić przy nadmiernym spożyciu:
- nudności, biegunka, bóle brzucha,
- zaburzenia smaku, suchość w ustach,
- obniżenie poziomu miedzi i żelaza we krwi (przy długotrwałym przedawkowaniu),
- metaliczny posmak w ustach.
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:
- Nie łączyć z dużymi dawkami żelaza i miedzi – może ograniczać ich wchłanianie.
- Nie stosować na pusty żołądek – może powodować nudności.
- W ciąży i podczas karmienia piersią – stosowanie zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Nie przekraczać zalecanych dawek – przewlekły nadmiar może prowadzić do niedokrwistości i zaburzeń lipidowych.
Źródło:
- https://www.e-zikoapteka.pl/artykuly/cynk-na-zdrowie-rola-cynku-w-organizmie.html
- https://www.cefarm24.pl/czytelnia/produkty/cynk-wlasciwosci-i-zrodla-w-diecie-objawy-nadmiaru-i-niedoboru-cynku/
- https://formeds.pl/pages/cynk
- https://www.oleofarm24.pl/Cynk-wlasciwosci-i-zrodla-w-diecie-blog-pol-1718809492.html
- https://www.sklepzycia.pl/blog/cynk-wlasciwosci-i-zastosowanie
- https://sklep.sfd.pl/blog-1/Na_co_pomaga_cynk_Wlasciwosci_zdrowotne-blog513.html
- https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=195
- https://www.mito-pharma.pl/Suplementacja-cynku-kiedy-brac-cynk-Wlasciwosci-objawy-niedoboru-i-nadmiaru-blog-pol-1645612419.html
- https://www.ptfarm.pl/pub/File/Farmacja%20Polska/2014/01%20%20OG%20%20Cynk.pdf
- https://diag.pl/pacjent/artykuly/cynk-w-organizmie-dlaczego-jest-tak-wazny-objawy-nadmiaru-i-niedoboru/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
- https://medlineplus.gov/ency/article/002416.htm
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 01.10.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.