Chlorek magnezu do kąpieli - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Chlorek magnezu / Magnesii chloridum / Magnesium chloride / sól magnezowa, sól Epsom magnezowa

1.1 Numer CAS

1.2 Składniki aktywne

1.3 Działanie terapeutyczne / Na co pomaga

1.4 Efektywne porcje (dawkowanie)

1.5 Opis substancji (pochodzenie, historia, zastosowanie)

1.5.1 Czym jest

1.5.2 Pochodzenie i historia użycia

1.5.3 Inne istotne informacje

1.5.4 Skutki uboczne stosowania

1.5.5 Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

1.6 Źródło:

2 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

**Chlorek magnezu / Magnesii chloridum / Magnesium chloride / sól magnezowa, sól Epsom magnezowa**

Polska nazwa: Chlorek magnezu
Łacińska nazwa: Magnesii chloridum
Angielska nazwa: Magnesium chloride
Potoczna nazwa: sól magnezowa, sól do kąpieli magnezowa, sól Epsom magnezowa (choć technicznie sól Epsom to siarczan magnezu, w handlu nazwy bywają używane zamiennie)

Numer CAS

7786-30-3

Składniki aktywne

Jon magnezowy (Mg²⁺)
Jon chlorkowy (Cl⁻)

Chlorek magnezu jest związkiem nieorganicznym — nie zawiera klasycznych związków organicznych typowych dla ziół (np. flawonoidów, alkaloidów). Jego działanie biologiczne wynika z obecności jonów magnezu, kluczowych dla funkcjonowania organizmu.

Działanie terapeutyczne / Na co pomaga

Chlorek magnezu stosowany w kąpielach ma charakter regenerujący, relaksujący i wspierający mineralizację organizmu.
Najczęściej przypisuje mu się następujące właściwości:

wspomaga odprężenie mięśni i redukuje ich napięcie po wysiłku fizycznym,
łagodzi bóle stawów i skurcze mięśni,
wspiera regenerację skóry – działa łagodząco przy podrażnieniach i suchości,
pomaga w redukcji stresu i wspomaga sen,
poprawia mikrokrążenie i metabolizm komórkowy,
wspiera równowagę elektrolitową organizmu (przy zastosowaniach zewnętrznych – pośrednio).

Zastosowanie kosmetyczne i terapeutyczne opiera się głównie na działaniu jonów magnezowych wchłanianych przez skórę (transdermalnie), choć skuteczność tego procesu jest nadal przedmiotem badań naukowych.

Obrazek przedstawia chlorek magnezu — Działanie terapeutyczne chlorku magnezu

Efektywne porcje (dawkowanie)

Kąpiel magnezowa (relaksacyjna lub regeneracyjna):

Dorośli: 1–2 szklanki (ok. 250–500 g) chlorku magnezu na wannę (ok. 100 l wody)
Temperatura wody: 36–39°C
Czas kąpieli: 15–25 minut
Częstotliwość: 2–3 razy w tygodniu

Kąpiel stóp:

100–150 g chlorku magnezu na 3–5 litrów wody,
Czas trwania: 15–20 minut.

Nie istnieją oficjalne farmakopealne dawki dla stosowania transdermalnego — wartości te pochodzą z opracowań kosmetologicznych i fizjoterapeutycznych.

Opis substancji (pochodzenie, historia, zastosowanie)

Czym jest

Chlorek magnezu (Magnesii chloridum) to nieorganiczny związek chemiczny soli kwasu solnego i magnezu. Ma postać białych, higroskopijnych kryształów łatwo rozpuszczalnych w wodzie. W kąpielach stosuje się go w formie płatków lub granulatu o wysokim stopniu czystości.

Pochodzenie i historia użycia

Naturalnie występuje w solankach morskich, wodach mineralnych oraz w minerałach, takich jak bischofit.
Od wieków używany był w balneoterapii i medycynie naturalnej, zwłaszcza w regionach obfitujących w solanki – np. Morze Martwe, basen Morza Śródziemnego czy okolice Kłodawy w Polsce.

W XX wieku stał się popularny w kosmetologii i terapii regeneracyjnej jako alternatywa dla suplementacji doustnej magnezu.

Inne istotne informacje

Forma podania: kąpiele całego ciała, kąpiele stóp, kompresy, spraye magnezowe (tzw. „oliwka magnezowa”).
Pochodzenie: naturalne (wydobycie z solanek i złóż bischofitu) lub syntetyczne.
Status prawny: dopuszczony do obrotu jako kosmetyk, surowiec farmaceutyczny i suplement diety (w formie doustnej).
Bezpieczeństwo: ogólnie uznawany za bezpieczny w stosowaniu zewnętrznym, o ile nie występują przeciwwskazania.

Skutki uboczne stosowania

U osób z bardzo wrażliwą skórą może powodować podrażnienie lub pieczenie.
Unikać stosowania na uszkodzoną skórę lub świeże rany.
W przypadku chorób nerek, nadczynności tarczycy lub zaburzeń elektrolitowych — zaleca się konsultację z lekarzem.

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

Produkt do kąpieli nie jest przeznaczony do spożycia.
Należy przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, z dala od wilgoci.
Kobiety w ciąży i osoby z chorobami skóry powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 01.10.2025