Kwercetyna - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Numer CAS

2 Działanie medyczne

3 Efektywne porcje (dawkowanie)

4 Opis substancji

4.1 Jak powstała / skąd pochodzi

4.2 Inne istotne informacje

4.3 Skutki uboczne stosowania

4.4 Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

5 Źródło:

6 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

7 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Numer CAS

CAS: 117-39-5

Działanie medyczne

Przeciwutleniacz: Chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
Antymutagenny: Zmniejsza ryzyko mutacji genetycznych.
Przeciwwirusowy: Wspomaga organizm w walce z wirusami.
Przeciwnowotworowy: Hamuje rozwój komórek nowotworowych.

Na obrazku znajduje się wzór Kwercetyny — Kwercetyna – poznaj działanie terapeutyczne

Efektywne porcje (dawkowanie)

W przypadku suplementów diety z kwercetyną stosuje się dawki orientacyjne wynikające z literatury naukowej, a nie z wytycznych dla produktów leczniczych:

250–1000 mg dziennie – najczęściej stosowany zakres w badaniach klinicznych.
W formie naturalnej (z diety): typowe spożycie wynosi ok. 10–100 mg dziennie, w zależności od rodzaju diety.
Kwercetyna często występuje w suplementach łączonych (np. z bromelainą lub witaminą C), co może wpływać na jej biodostępność.

Zalecenia mogą różnić się w zależności od producenta. Przed użyciem suplementu należy zapoznać się z etykietą zgodnie z wymaganiami URPL oraz ogólną zasadą, że suplement nie zastępuje leczenia.

Opis substancji

Kwercetyna to flawonoidowy przeciwutleniacz, który występuje w wielu roślinach, takich jak zielone liście, pomidory, jagody i brokuły. Ze względu na swoje właściwości, kwercetyna jest klasyfikowana jako pigment roślinny, który nadaje głęboki kolor owocom i warzywom bogatym w składniki odżywcze. Uważana za jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy w ludzkiej diecie, kwercetyna odgrywa kluczową rolę w ochronie przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki, spowalnia procesy starzenia i redukuje stany zapalne. Chociaż kwercetyna jest obecna w wielu zdrowych produktach spożywczych, niektóre osoby decydują się na suplementację ze względu na jej silne właściwości przeciwzapalne i zdrowotne.

Jak powstała / skąd pochodzi

Naturalnie występuje w jabłkach, cebuli, owocach jagodowych, brokułach, winogronach, herbacie i ziołach (np. wiperzu, dziurawcu).
Jej nazwa pochodzi od łacińskiego Quercus (dąb), ponieważ po raz pierwszy została wyizolowana z dębu.
W badaniach naukowych analizowana jest od wielu dekad ze względu na silne właściwości przeciwutleniające.

Inne istotne informacje

Forma podania: kapsułki, tabletki, proszek, ekstrakty roślinne, forma liposomalna.
Pochodzenie: naturalne (z ekstraktów roślinnych) lub syntetyczne, w zależności od technologii produkcji suplementu.

Skutki uboczne stosowania

Zwykle dobrze tolerowana. W literaturze opisano możliwe działania niepożądane przy wysokich dawkach:

dyskomfort żołądkowy, nudności, biegunka,
bóle głowy,
reakcje alergiczne u osób wrażliwych.

Stosowanie dużych dawek (powyżej kilku gramów dziennie) może być obarczone ryzykiem działań niepożądanych – nie jest zalecane bez konsultacji medycznej.

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

Nie zaleca się stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące bez konsultacji medycznej.
Może wpływać na metabolizm niektórych leków (cytochrom P450).
Osoby z chorobami przewlekłymi i przyjmujące leki powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
Opis zgodny z ogólnymi zasadami przejrzystości i ostrożności zalecanymi w QRD Templates oraz wytycznych EMA/EC, choć suplementy nie podlegają ChPL.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com