Sok na bezsenność - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Działanie terapeutyczne / co pomaga przy bezsenności

2 Opis choroby

3 Składniki soku wspierającego sen

4 Wsparcie równowagi kwasowo-zasadowej

5 Kiszony barszcz – naturalne wsparcie regeneracji

6 Sposób stosowania i korzyści

7 Źródło:

8 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne / co pomaga przy bezsenności

Dieta „Sok na bezsenność” została opracowana z myślą o wsparciu naturalnych mechanizmów regulujących sen, układ nerwowy i równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Odpowiednio dobrane składniki roślinne, fermentowane napoje oraz suplementacja alkalizująca sprzyjają wyciszeniu organizmu, redukcji napięcia nerwowego i poprawie jakości snu. Dieta wspiera również oczyszczanie organizmu oraz prawidłowe funkcjonowanie krwi i układu krążenia, które mają istotny wpływ na regenerację nocną.

Opis choroby

Bezsenność to zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami z zasypianiem, częstym wybudzaniem się w nocy lub zbyt wczesnym budzeniem się rano. Może mieć charakter przejściowy lub przewlekły. Najczęściej towarzyszy jej nadmierne pobudzenie układu nerwowego, stres, zaburzenia metaboliczne oraz rozregulowanie rytmu dobowego. Długotrwała bezsenność prowadzi do obniżenia koncentracji, pogorszenia nastroju i osłabienia odporności organizmu.

Składniki soku wspierającego sen

Podstawą diety jest sok przygotowany ze świeżych, zielonych warzyw o działaniu uspokajającym i mineralizującym organizm. W jego skład wchodzą: jedna główka sałaty, jeden pęczek szpinaku oraz jedna łodyga selera naciowego. Warzywa te są naturalnym źródłem magnezu, potasu i chlorofilu, które wspomagają układ nerwowy i sprzyjają relaksacji przed snem.

Wsparcie równowagi kwasowo-zasadowej

Integralnym elementem diety jest pH balans Dr Jacob’s – proszek zasadowy na bazie cytrynianów wapnia, magnezu, potasu, krzemu i cynku, wzbogacony o witaminę D3. Preparat pomaga odkwaszać organizm, co ma znaczenie przy przewlekłym stresie i bezsenności. Dawka profilaktyczna wynosi 4,5 g dziennie, natomiast dawka lecznicza 9 g. Preparat należy rozpuścić w letniej, przegotowanej wodzie i pić z termosu co 30–40 minut po 2–3 łyki, równomiernie w ciągu dnia.

Kiszony barszcz – naturalne wsparcie regeneracji

Uzupełnieniem diety jest kiszony barszcz buraczany według tradycyjnej receptury. Do jego przygotowania wykorzystuje się 1 kg buraków ćwikłowych, kilka skórek z razowego chleba, kilka kropli soku z cytryny oraz letnią wodę. Buraki należy wyszorować, obrać i pokroić w plastry, a następnie umieścić w 3-litrowym kamiennym garnku wraz ze skórkami chleba i sokiem z cytryny. Całość zalewa się wodą, przykrywa lnianym materiałem i odstawia w ciepłe miejsce na 5–6 dni. Po fermentacji płyn przecedza się do butelek, dodając do każdej z nich zmiażdżony ząbek czosnku oraz kilka ziaren kminku. Szczelnie zamknięte butelki przechowuje się w chłodnym miejscu.

Sposób stosowania i korzyści

Kiszony barszcz należy pić 2–3 razy dziennie po pół szklanki przez 10–12 dni, a kurację powtarzać co 2 tygodnie. Regularne spożywanie wspiera naturalne procesy oczyszczania organizmu, poprawia funkcjonowanie krwi oraz może pośrednio wpływać na lepsze dotlenienie tkanek i regenerację nocną. W połączeniu z sokiem warzywnym oraz alkalizacją organizmu, dieta „Sok na bezsenność” stanowi spójny, naturalny program wspierający spokojny i głęboki sen.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 25.11.2025