Obniżony nastrój i zmęczenie organizmu
Jak dieta wspiera organizm
Koktajl z jagodami goji i ziarnami kakao wspiera organizm w stanach obniżonego nastroju, zmęczenia oraz spadku energii. Dostarcza naturalnych węglowodanów, antyoksydantów, witamin i minerałów, które wspomagają układ nerwowy i poprawiają samopoczucie. Zawarte w kakao związki bioaktywne, w tym anandamid, sprzyjają poprawie nastroju i redukcji napięcia psychicznego. Dodatek jagód goji wzmacnia organizm, wspiera odporność oraz procesy regeneracyjne.
Opis schorzenia
Obniżony nastrój i przewlekłe zmęczenie to stany, które coraz częściej towarzyszą intensywnemu trybowi życia, stresowi oraz niedoborom składników odżywczych. Mogą objawiać się brakiem energii, rozdrażnieniem, problemami z koncentracją i spadkiem motywacji. Odpowiednio dobrana dieta, bogata w naturalne składniki odżywcze, może stanowić istotne wsparcie w przywracaniu równowagi organizmu i poprawie samopoczucia.
Składniki koktajlu i ich właściwości
Podstawą koktajlu są banany, jagody goji oraz surowe ziarna kakao. Banany stanowią źródło energii i naturalnej słodyczy. U osób odczuwających wychłodzenie organizmu zaleca się ich lekkie podgrzanie na patelni z niewielką ilością masła Ghee, co ogranicza efekt wychładzający. Jagody goji, wcześniej namoczone we wrzątku przez około 30 minut, dostarczają antyoksydantów oraz cennych mikroelementów. Surowe, pokruszone ziarna kakao wzbogacają koktajl o związki wspierające układ nerwowy i nastrój.
Jakość kakao a wartość prozdrowotna
Wybór odpowiedniej jakości kakao ma kluczowe znaczenie dla wartości odżywczej koktajlu. Kakao dostępne na rynku często bywa odtłuszczane do poziomu 10–12%, co znacząco obniża jego naturalne właściwości prozdrowotne. Najbardziej wartościowe jest kakao o zawartości tłuszczu około 20%, surowe i nieodtłuszczone. Powinno być wolne od dodatku cukru oraz innych substancji dosładzających. Choć taki produkt jest droższy, jego korzyści zdrowotne są nieporównywalnie wyższe. Surowe kakao można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
Sposób przygotowania i zalecenia
Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować i spożyć koktajl bezpośrednio po przygotowaniu, aby zachować maksimum wartości odżywczych. Napój charakteryzuje się ciekawym, głębokim smakiem i stanowi odżywcze wsparcie dla organizmu. Należy pamiętać, że kakao nie jest zalecane osobom cierpiącym na nadkwasotę lub zgagę i w takich przypadkach powinno być wyeliminowane lub zastąpione innym składnikiem.
Źródło:
- Koktajl z jagodami goji – przepis i właściwości: https://gotujwstylueko.pl/przepisy/koktajl-z-jagodami-goji-bogactwo-dobroczynnych-przeciwutleniaczy
- Superfoods – jagody goji i kakao: https://organicvillage.pl/blog/post/superfoods-w-kuchni-5-produktow-ktore-warto-miec-zawsze-pod-reka.html
- Koktajl z kakao i jagodami goji – przepis: https://www.rituals.com/pl-pl/mag-food-cacao-goji-bites-snack-recipe.html
- Fit desery z superfoods: https://zielonazasada.pl/fit-desery-z-superfoods
- Koktajl z jagodami goji – właściwości zdrowotne: https://zdrowie.interia.pl/zdrowie/news-pij-z-tym-dodatkiem-gdy-robi-sie-zimno-poprawia-nastroj-i-ws,nId,22456812
- Surowe kakao – właściwości zdrowotne: https://surojadek.com/surowe-kakao/
- Dieta na zmęczenie – jakie produkty pomagają: https://healthlabs.care/pl/blog/dieta-na-zmeczenie
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 25.11.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.