Wysokie stężenia trójglicerydów - BioHaki.pl - Biohacking oparty na nauce

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

W tym artykule znajdziesz: Ukryj

1 Działanie terapeutyczne / Co pomaga przy tej chorobie

2 Opis choroby

3 Charakterystyka schorzenia

4 Znaczenie diety i błonnika

5 Naturalne produkty wspierające obniżenie trójglicerydów

6 Niacyna (witamina B3)

7 Statyny – zastosowanie i środki ostrożności

8 Alternatywy dla syntetycznych statyn

9 Źródło:

10 Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Działanie terapeutyczne / Co pomaga przy tej chorobie

Obniżenie stężenia trójglicerydów można wspierać przede wszystkim modyfikacją stylu życia – zwłaszcza diety bogatej w błonnik oraz naturalne składniki wspierające gospodarkę lipidową. W określonych sytuacjach klinicznych lekarz może zlecić farmakoterapię (np. statyny lub niacynę), jednak nie zawsze jest ona konieczna. Warto podkreślić, że wszelkie suplementy, zioła czy alternatywy dla statyn należy stosować w porozumieniu z lekarzem, ponieważ mogą wpływać na działanie leków i funkcjonowanie organizmu.

Opis choroby

Charakterystyka schorzenia

Wysokie stężenie trójglicerydów to zaburzenie gospodarki lipidowej polegające na podwyższonym poziomie tłuszczów prostych we krwi. Może wynikać z nieprawidłowej diety, niskiej aktywności fizycznej, predyspozycji genetycznych lub innych schorzeń metabolicznych. Nieleczone może prowadzić do powikłań sercowo-naczyniowych.

Znaczenie diety i błonnika

W wielu przypadkach nie ma konieczności stosowania statyn – obniżenie poziomu trójglicerydów można osiągnąć poprzez zmianę nawyków żywieniowych. Produkty bogate w błonnik (m.in. warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste) pomagają regulować wchłanianie tłuszczów i wspierają gospodarkę lipidową.

Jednocześnie część źródeł wskazuje, że dieta oparta na tłuszczach nasyconych powoduje wzrost trójglicerydów i nie jest standardowo zalecana – stosowanie takiego modelu żywienia wymaga konsultacji lekarskiej, szczególnie przy zaburzeniach lipidowych.

Naturalne produkty wspierające obniżenie trójglicerydów

Poniższe produkty i surowce roślinne są opisywane jako wspierające metabolizm lipidów, pracę wątroby lub procesy trawienia. Nie zastępują leczenia, ale mogą stanowić uzupełnienie diety:

Jaja kur karmionych kwasami omega-3
Badania wskazują, że ich spożycie może obniżać poziom trójglicerydów w surowicy o 16–18%, bez wpływu na cholesterol.

Substancje goryczkowe i błonnik
Gorycz zawarta w roślinach takich jak szczeć wspomaga wydzielanie kwasów żółciowych, a błonnik poprawia pasaż jelitowy i wiązanie tłuszczów.

Karczoch
Zawarte w nim gorzkie substancje pobudzają produkcję żółci, regulują gospodarkę lipidową oraz wykazują działanie antyoksydacyjne, wspierając ochronę wątroby.

Ostropest plamisty
Zawiera sylimarynę, która wspiera wątrobę w ochronie przed toksynami i lekami. Tradycyjnie stosowany w formie naparu z rozgniecionych nasion.

Owies zwyczajny – otręby owsiane
Beta-glukan wiąże kwasy żółciowe, wspierając redukcję lipidów.

Czosnek i czosnek niedźwiedzi
Znane z działania przeciwutleniającego, wspierają funkcje trawienne i mogą korzystnie wpływać na poziom lipidów.

Topinambur
Wiąże trójglicerydy, cholesterol oraz kwasy żółciowe, a jego wysoka zawartość inuliny wspiera mikroflorę jelitową.

Vilcacora (koci pazur)
Stosowana w medycynie tradycyjnej, wskazywana jako roślina o potencjalnych właściwościach wspomagających neutralizację niektórych toksyn.

Chitosan
Substancja pochodzenia morskiego, reklamowana jako „blokująca tłuszcz”. Może ograniczać wchłanianie lipidów, ale jednocześnie zmniejsza przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Zielona glinka (lecznicza ziemia)
Opisywana jako naturalna substancja wiążąca tłuszcz w przewodzie pokarmowym. Ze względu na możliwość wiązania także składników odżywczych jej stosowanie wymaga ostrożności.

Niacyna (witamina B3)

Niacyna jest znana z korzystnego wpływu na profil lipidowy – może obniżać poziom trójglicerydów poprzez poprawę metabolizmu tłuszczów. Dawki terapeutyczne powinny być stosowane tylko pod kontrolą lekarza ze względu na możliwe skutki uboczne.

Statyny – zastosowanie i środki ostrożności

Choć stosowane głównie do obniżania cholesterolu LDL, statyny mogą również obniżać poziom trójglicerydów. Osoby przyjmujące statyny powinny regularnie badać aktywność kinazy kreatynowej (CK), ponieważ jej podwyższenie może świadczyć o uszkodzeniu tkanek mięśniowych.
Normy:
– mężczyźni: 40–285 U/l
– kobiety: 55–370 U/l

Statyny mogą obniżać poziom koenzymu Q10, dlatego niektóre źródła sugerują jego suplementację. Podobnie wskazuje się na możliwość uzupełnienia witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (E, K2) oraz antyoksydantów (C, beta-karoten, selen). Należy jednak zawsze uzgadniać to z lekarzem.

Alternatywy dla syntetycznych statyn

W literaturze popularnonaukowej pojawiają się propozycje naturalnych substancji wspierających metabolizm lipidów, takich jak:

gorzkie rośliny wspierające funkcje wątroby,
karczoch,
ostropest plamisty,
błonnik rozpuszczalny (beta-glukan),
czosnek,
topinambur,
zielona glinka,
chitosan.

Warto podkreślić, że choć mogą być korzystnym elementem diety, nie są pełnoprawnym zamiennikiem leczenia, zwłaszcza w przypadku wysokiego ryzyka sercowo-naczyniowego.

Źródło:

Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.

Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.

Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.

Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.

O mnie

Baza wiedzy

Sklep Toplanta.com

Data publikacji: 18.11.2025