Działanie terapeutyczne / Co pomaga przy tej chorobie
Wsparcie przy przeciążeniu kory nadnerczy wymaga podejścia holistycznego, ukierunkowanego na regulację osi stresu HPA (podwzgórze–przysadka–nadnercza), odbudowę zasobów hormonalnych oraz ochronę układu nerwowego.
Kluczowe znaczenie ma odpowiednie żywienie i suplementacja. Bor wspiera syntezę hormonów sterydowych, wpływa na aktywność komórek mózgowych, stymuluje powstawanie witaminy D3 i uczestniczy w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wapniowo-magnezowej. Działa antyseptycznie, przeciwgrzybiczo i synergistycznie z krzemem. Jego niedobór może nasilać zaburzenia hormonalne oraz osłabienie organizmu.
Regulacja nadnerczy
Dla regeneracji nadnerczy zaleca się spożywanie produktów takich jak: rukiew wodna, pietruszka, rozmaryn, wiąz czerwony, jukka, olej i mleczko kokosowe, mleczko pszczele, forskolina (pokrzywa indyjska) oraz długo gotowane rosoły na kościach (dzik, sarna, jeleń, jagnię, koza). Istotne jest zachowanie właściwego stosunku potasu do sodu w proporcji 5:1, co wspierają banany, bataty, ziemniaki oraz świeże warzywa i owoce, w tym awokado.
W terapii pomocny jest również GLA (kwas gammalinolenowy) obecny w liściach portulaki, pestkach moreli, ogóreczniku i nasionach wiesiołka – wspomaga on równowagę hormonalną i działa przeciwzapalnie.
Wsparcie układu nerwowego
Wsparciem dla układu nerwowego jest ekstrakt z kory magnolii (Magnolia officinalis). Zawarte w nim magnolol i honokiol aktywują receptor GABA-A, sprzyjając relaksacji, poprawie snu i redukcji stresu. Związki te wykazują wyjątkowo silne działanie antyoksydacyjne, znacznie przewyższające witaminę E, a także normalizują funkcjonowanie osi HPA.
Produkcję serotoniny, kluczowej dla nastroju i odporności psychicznej, wspierają preparaty z rokitnika. Olejek z rokitnika stosowany w dawce 7–13 kropli do śniadania wspomaga układ nerwowy, a zdrowy mikrobiom jelitowy odpowiada nawet za 90% syntezy serotoniny transportowanej do mózgu przez nerw błędny. Należy unikać aspartamu, który blokuje jej wytwarzanie.
Działanie relaksujące i neuroprotekcyjne wykazują zioła i napary, takie jak niebieska herbata (Butterfly Pea Tea – klitoria ternateńska) bogata w antocyjany i flawonoidy, wspierające funkcje mózgu, koncentrację i redukcję zmęczenia, a także werbena cytrynowa, która koi układ nerwowy, łagodzi stany depresyjne, migreny i napięcia nerwowe.
Uzupełnieniem terapii są praktyki wspierające regulację układu nerwowego, m.in. codzienne ssanie oleju przez 15–20 minut przed poranną higieną jamy ustnej oraz płukanie ust i gardła roztworem ciepłej wody z solą himalajską.
Bezwzględnie zaleca się unikanie kawy, papierosów, alkoholu oraz innych stymulantów, a także znaczne ograniczenie rafinowanych węglowodanów, takich jak pieczywo, słodycze i wyroby cukiernicze, które dodatkowo obciążają nadnercza.
Opis choroby
Przeciążenie kory nadnerczy to stan funkcjonalny, w którym gruczoły nadnerczowe nie są w stanie prawidłowo reagować na długotrwały stres fizyczny, psychiczny lub środowiskowy. Nadnercza odgrywają kluczową rolę w regulacji hormonów stresu, przede wszystkim kortyzolu i adrenaliny, które warunkują zdolność organizmu do adaptacji.
Długotrwała aktywacja osi HPA prowadzi do nadprodukcji kortyzolu. Hormon ten zwiększa poziom glukozy we krwi, obniża wrażliwość na ból i czasowo tłumi odpowiedź immunologiczną. Choć mechanizm ten jest korzystny w sytuacjach krótkotrwałego zagrożenia, jego przewlekła aktywacja skutkuje zmęczeniem, obniżeniem odporności, zaburzeniami snu, problemami z koncentracją i rozregulowaniem emocjonalnym.
Istotnym czynnikiem nasilającym przeciążenie nadnerczy są elektromagnetyczne pola emitowane przez stacje bazowe telefonii komórkowej. Badania wykazały, że nawet krótkotrwała ekspozycja na promieniowanie 2G może prowadzić do wzrostu poziomu kortyzolu w ślinie. Mechanizm ten wiąże się ze zwiększonym napływem wapnia do komórek nadnerczy, co stymuluje wydzielanie hormonów stresu.
Równolegle dochodzi do zwiększonej produkcji adrenaliny w rdzeniu nadnerczy. Długotrwałe podwyższone stężenie adrenaliny utrzymuje organizm w stanie ciągłego pobudzenia, prowadząc do objawów takich jak bóle głowy, kołatanie serca, nadciśnienie, drżenie, lęk, bezsenność oraz pogorszenie funkcji poznawczych. Przewlekłe działanie tych hormonów może pośrednio osłabiać funkcjonowanie układu odpornościowego i zwiększać podatność organizmu na choroby cywilizacyjne.
Zaburzenia równowagi psychoneuroendokrynnej
Przeciążenie kory nadnerczy to nie tylko problem hormonalny, lecz także zaburzenie równowagi psychoneuroendokrynnej. Skuteczna strategia wsparcia obejmuje redukcję stresu, ochronę układu nerwowego, odbudowę zasobów mineralnych i hormonalnych oraz świadome ograniczenie czynników środowiskowych, które nieustannie aktywują mechanizm „walcz albo uciekaj”.
Świadome zdrowie zaczyna się od nauki i natury.
Jestem Michał Zieliński — tworzę zaawansowane nutraceutyki oparte na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie wspierać zdrowie i długowieczność.
Na stronie BioHaki.pl dzielę się rzetelną wiedzą opartą na badaniach naukowych i praktyce biohackingu, pomagając świadomie zarządzać zdrowiem.
Zapraszam także do sklepu Toplanta, gdzie znajdziesz starannie opracowane produkty stworzone z szacunkiem do organizmu i nauki.
Data publikacji: 18.11.2025
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.