Witamy na blogu BioHaki — miejscu, w którym nauka spotyka się z praktyką, a sprawdzone strategie optymalizacji zdrowia i codziennego funkcjonowania stają się łatwo dostępne dla każdego. Znajdziesz tu aktualne artykuły, przewodniki, analizy badań, praktyczne wskazówki oraz inspiracje, które pomogą Ci świadomie dbać o ciało i umysł.
Treści na blogu są uporządkowane w te same podkategorie, co w naszej Bazie Wiedzy, aby ułatwić Ci szybkie odnajdywanie potrzebnych informacji — niezależnie od tego, czy chcesz zgłębić podstawy, poznać zaawansowane strategie, czy po prostu szukasz praktycznych porad na co dzień.
Co znajdziesz na blogu?
🔬 Artykuły oparte na nauce
Najważniejsze wnioski z badań, wytłumaczone w przystępny sposób i przełożone na realne działanie.
⚙️ Przewodniki i praktyczne biohacki
Jak poprawić sen, koncentrację, energię, regenerację i ogólną wydajność życiową.
🍃 Zdrowie, suplementacja i holistyczne podejście
Omówienia skutecznych suplementów, wsparcie żywieniowe, protokoły wspierające zdrowie metaboliczne i hormonalne.
🧠 Wellness, mindset i wydajność mentalna
Narzędzia do budowania świadomości, odporności psychicznej i trwałych nawyków.
🧭 Struktura zgodna z Bazą Wiedzy
Każdy wpis został przypisany do odpowiedniej kategorii, aby łatwo odnaleźć treści, które najbardziej Cię interesują.
Wybierz interesującą Cię kategorię
Ostatnie artykuły
- Zespół jelita drażliwego: objawy, przyczyny i jak je rozpoznać
Zespół jelita drażliwego – objawy, przyczyny i diagnostyka. Sprawdź, jak odzyskać kontrolę i poprawić jakość życia. - Soplówka jeżowata – właściwości, które sprawiają, że nazywana jest „grzybem dla mózgu”
Soplówka jeżowata – właściwości, działanie i bezpieczeństwo. Sprawdź, czy to rozwiązanie dla pracy umysłowej. - Bolerioza: jak ją rozpoznać i kiedy zgłosić się do lekarza?
Bolerioza – sprawdź objawy, diagnostykę i kiedy zgłosić się do lekarza. Praktyczny przewodnik dla mam. Sprawdź! - Kolagen w diecie
Kolagen w diecie wspiera skórę, stawy i ścięgna. Suplementacja po 25 r.ż. poprawia elastyczność, regenerację i ochronę układu ruchu. Sprawdź! - Białko konopne
Białko konopne – naturalne źródło pełnowartościowego białka roślinnego, aminokwasów i błonnika, wspierające mięśnie, trawienie i witalność codziennie. Sprawdź! - Kwas gamma-linolenowy (GLA)
Kwas gamma-linolenowy (GLA) to kwas omega-6 wspierający skórę, gospodarkę lipidową i równowagę organizmu. Poznaj źródła i działanie. - Olej z orzechów cedrowych
Olej z orzechów cedrowych wspiera serce, wątrobę, hormony i skórę. Naturalna pomoc dla metabolizmu, odporności i witalności. Sprawdź! - Masło klarowane Ghee
Masło klarowane Ghee – naturalne źródło energii, witamin A, E, K i kwasu masłowego. Wspiera trawienie, odporność i zdrową dietę. Sprawdź! - Zespół jelita nadwrażliwego – objawy, przebieg i typowe sygnały, które powinny zaniepokoić
Poznaj typowe objawy zespołu jelita nadwrażliwego i sprawdzone sposoby na ulgę. Dowiedz się, kiedy zgłosić się do lekarza. Sprawdź! - Odkwaszanie
Dieta odkwaszanie wspiera równowagę kwasowo-zasadową, detoksykację organizmu oraz zdrowie stawów, nerek i układu krążenia. Sprawdź! - Dieta nowotworowa Budwigowa
Dieta Budwigowa jako wsparcie żywieniowe w chorobach nowotworowych. Zbilansowane podejście, bezpieczeństwo i konsultacja ze specjalistą. Sprawdź! - Błyskoporek podkorowy – naturalne wsparcie odporności i detoksykacji organizmu
Poznaj działanie błyskoporka podkorowego. Naturalna odporność, detoksykacja i energia – sprawdź, jak ten grzyb wspiera organizm. - Olej lniany
Naturalny olej lniany tłoczony na zimno. Bogaty w kwasy omega-3, wspiera serce, trawienie i kondycję skóry. Idealny do diety. Sprawdź! - Olej z konopi
Olej z konopi tłoczony na zimno – bogaty w omega 3 i 6, wspiera odporność, serce i skórę. Naturalny i bezpieczny do codziennego stosowania. Sprawdź! - Olej z kryla
Olej z kryla antarktycznego – źródło Omega-3 w fosfolipidach i astaksantyny, wspiera mózg, układ nerwowy oraz ochronę komórek. Sprawdź! - Sprawność seksualna a dieta
Dieta wspierająca sprawność seksualną – kluczowe produkty, czynniki obniżające libido oraz rola kordycepsu w zdrowiu intymnym. Sprawdź! - Zakazane produkty w rolnictwie: glifosat na celowniku ekologów
Glifosat pod lupą ekologów. Analiza mechanizmów kancerogennych, wpływu na odporność, DNA i zdrowie człowieka według badań Copley. - Zakazane produkty: dlaczego pieczywo tostowe powinno zniknąć z naszej kuchni?
Pieczywo tostowe to wysoko przetworzony produkt z dodatkami i akrylamidem. Sprawdź, dlaczego warto usunąć je z codziennej diety. - Zakazane produkty: dlaczego mleko i nabiał trafiają na czarną listę?
Dieta bezmleczna – dlaczego mleko i nabiał sprzyjają śluzowi, infekcjom i grzybom. Poznaj ich wpływ na zdrowie i odporność organizmu. - Zakazane produkty: wszystkie ryby i owoce morza
Eliminacja ryb i owoców morza z diety zmniejsza narażenie na metylortęć i wspiera ochronę rozwoju neurologicznego dzieci. Sprawdź! - Furan – czym jest i dlaczego budzi niepokój?
Furan to toksyczny związek obecny w żywności po obróbce termicznej. Sprawdź, skąd się bierze i dlaczego może szkodzić zdrowiu. - Fluoryzacja – temat, o którym rzadko mówi się otwarcie
Fluoryzacja bez tabu. Sprawdź, jak fluor wpływa na tarczycę, odporność, serce i ryzyko chorób oraz poznaj ukryte źródła fluoru. - Niewidoczne zagrożenie: szkodliwe substancje z plastiku w wodzie
Mikroplastik w wodzie pitnej to realne zagrożenie. Sprawdź, ile plastiku spożywamy i dlaczego woda filtrowana jest lepszym wyborem. - Szkodliwe związki – na co zwrócić uwagę, korzystając z kuchenek mikrofalowych?
Świadoma dieta ograniczająca ryzyko szkodliwych związków z mikrofalówek. Dowiedz się, jak chronić jakość żywności i zdrowie. - Herbata essiac
Herbata Essiac to ziołowa mieszanka wspierająca odporność, detoksykację organizmu oraz naturalną równowagę i procesy regeneracyjne. Sprawdź! - Herbata konopna z moringą 1:1 – naturalna energia dla umysłu i ciała
Herbata konopna z moringą wspiera naturalne pobudzenie umysłu i ciała, poprawiając energię, koncentrację i codzienne samopoczucie. Zobacz! - Na jakie produkty należy uważać?
Dieta wyjaśniająca, na które słodziki uważać. Fruktoza, syrop z agawy i stewia pod lupą zdrowia metabolicznego. Sprawdź! - Marynaty do mięsa
Naturalne marynaty do mięsa z berberysem, cytrusami i matchą. Intensywny smak, lepsza strawność i aromat dzięki 36-godzinnemu marynowaniu. Sprawdź! - Muffiny konopne
Muffiny konopne z olejem CBD – dieta wspierająca dobre samopoczucie, relaks i przyjemność smaku w prostej, przejrzystej formie. Sprawdź! - Soki owocowe
Dieta soków owocowych wspiera równowagę organizmu, metabolizm i witalność, poprawia nastrój, energię oraz zdrowie hormonalne. Sprawdź!
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.